top of page

Laat je wekelijks onderdompelen in de wondere wereld van het Verre Oosten. Onze lessen vinden plaats in een warme, kleine groep (+/-10 personen) van gelijkgestemde. Je hoeft niet te reserveren en ervaring is niet nodig – iedereen is welkom.

​

Geniet van thee, gebak en een comfortabel meditatiekussen terwijl je leert over eeuwenoude wijsheden en praktische technieken om innerlijke rust te vinden in je leven. Trek gemakkelijke kleding aan, zoals een joggingbroek, en kom zoals je bent. Ik kijk ernaar uit om je te verwelkomen!

Groetjes, mathijs 😊

foto3.jpg

Wekelijks lesprogramma

  • Elke maandag, 20:00 – 21:00

  • Structuur van de les: 20 minuten theorie – 20 minuten mantra of ademhaling – 20 minuten begeleide meditatie

  • Geen voorkennis vereist

  • Locatie: Het Zenhuys – 's-Gravenhofplein 4, 4561 AJ Hulst

  • Kosten: €20

  • Teacher: mathijs verwulgen

Wat kun je verwachten?

20 minuten theorie
Elke les start met een heldere uitleg over een thema uit de Oosterse filosofieën. We maken complexe ideeën begrijpelijk en laten zien hoe je deze inzichten kunt gebruiken om meer vreugde en welzijn in je dagelijks leven te brengen.

​

Theepauze met gebak
Na de theorie is er een korte ontspannen pauze, waarin je kunt genieten van een kop thee en wat lekkers. Dit moment is ideaal om vragen te stellen of ervaringen te delen met andere deelnemers.

​

20 minuten praktijk
Het tweede deel van de les is volledig gericht op toegankelijke oefeningen die voor iedereen geschikt zijn. Denk aan:

​

  • Mantras zingen om je geest te kalmeren.

  • Ademhalingsoefeningen (breathwork) om stress los te laten.

​

20 minuten meditatie

Tot slot ronden we af met twintig minuten meditatie. Voor we beginnen, krijg je uitleg over hoe je comfortabel en stabiel op een meditatiekussen kunt zitten, zodat je lichaam een houding vindt die je geest ondersteunt. Daarna begeleid ik je in een zachte, geleide meditatie. Het is een vorm van concentratiemeditatie die geschikt is voor zowel beginners als mensen met ervaring.

 

We leggen de basis duidelijk uit, zodat je na de les thuis verder kunt oefenen en de voordelen op langere termijn kunt ervaren.

bottom of page